9ème clé : Comment trouver la sérénité ?

Comment trouver la sérénité, dans notre quotidien, dans les moments de stress, d’agacement ou autre chose ? Les instants où les émotions nous submergent, et enveloppent notre mental de pensées incessantes, cela nous déconnecte de notre présent. Nous nous enfermons dans notre seule unique option, ce schéma qui nous appartient, et nous fait voir ce qui nous touche seulement d’une seule manière. 

Ces obstacles présents sur notre chemin, n’aimerions-nous pas les accepter ? 

En toute sérénité, envahie de notre curiosité à voir la situation comme une opportunité.

La vie est faite pour nous challenger, et recommencera à envoyer ces rochers sur notre route, tant que la leçon n’est pas apprise, et tant que nous reproduisons le même schéma encore, et encore.

Tout changement espéré, doit d’abord venir de nous-même, pour espérer avoir un changement de notre environnement.

Oh bonjour… Mon copain le stress.

Je prends mon stress comme un ami, et lui parle. Logé dans ma tête, je l’invite à redescendre dans mon cœur, afin d’y voir plus clair face à cette situation. Mon copain le stress, m’apprend à me dépasser, à améliorer ma vision du monde, me fait anticiper sur les événements. Je lui donne l’attention qu’il demande, je l’écoute attentivement, et prends en compte les informations qu’il me transmet. Les nœuds dans ma tête se dénouent progressivement, mon ami a pu s’exprimer, s’est senti entendu et compris, puis doucement prend congé. Celui-ci laisse place à un apaisement dû à cette compréhension de la situation. Ma sérénité prend forme, curieusement, j’ai l’opportunité de regarder la situation d’un angle différent, et c’est souvent à ce moment précis, que certaines solutions apparaissent.

Comment trouver la sérénité en 8 étapes :

1/ Je me sens énervée ou autre chose. Où le ressentez-vous dans votre corps ? 

2/ Lorsque vous avez localisé votre ressenti, nommez-le, qu’est-ce qui se joue réellement en vous ? Faites-le sans jugement.

3/ Prenez cette émotion comme un ami. Fermez les yeux, visualisez votre amie la colère ou autre chose, dites lui avec bienveillance qu’elle a toute votre attention.

4/ Écouter ce qu’elle a à vous dire, écouter la raison de son expression. Toujours sans jugement. 

5/ Qu’est ce qu’elle vous apprend sur vous ? Demander lui de quoi elle a besoin ? Répondez-lui sans jugement.

6/ Faites 3 grandes respirations longues, lâcher prise sur votre corps tout entier, dite merci à votre ami, et qu’il peut revenir quand il le désire. 

7/ A cet instant précis votre ami satisfait, s’en va. Qu’est-ce qui apparaît à présent devant vous ? Intégrer pleinement ce que vous voyez. Cela peut être la prochaine étape, une image qui vous montre quelque chose d’important que vous devez prendre conscience, une autre manière de voir la situation, cela peut être tellement d’éléments différents propres à vous-même.

8/ Prenez tout votre temps, ouvrez les yeux doucement et notez ce que vous avez vu. Qu’est-ce que vous ressentez ?

La chose qui fera écho en vous, vous aidera à voir sereinement la situation. 

Bravo !

Pas-à-pas découvrez qui vous êtes vraiment.

Offre découverte ! Première séance qui vous permettra de voir en quoi je peux vous aider, à vous aimez, à vous découvrir, à atteindre votre objectif, ou autre chose.

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Gratitude, belle semaine à vous.

Votre coach personnel

Vivez d’Amour !