20ème clé : Comment Faites-vous pour être dans l’acceptation de vous-même ?

L’acceptation

Vivre en étant pleinement nous-mêmes, sans la crainte des regards des autres, et sans masques. L’acceptation de qui nous sommes vraiment, ouvre la porte à la tranquillité d’esprit.

Accepter, veut simplement dire que nous ne jugeons plus, et nous ne culpabilisons plus de l’être que nous sommes. 

J’accepte et j’accueille ce qui émane de moi, mes émotions, et chaque parti de mon corps. Je les écoute, je les ressens, puis j’apprends à les écouter, afin de mieux me comprendre.

Je vis en acceptant pleinement mon être dans son entièreté, et j’acquiers « la liberté de soi ».

Comment être dans l’acceptation de vous-même

En arrêtant de mentir, de vous mentir, de prendre le temps d’aller explorer chaque vérité qui représente chacune des parcelles de votre être. 

Découvrir la vérité sur la personne que vous êtes vraiment, est l’étape à franchir, pour accéder à l’acceptation de vous-même.

 Peur de la vérité ? Je comprends. Du coup, je m’interroge, et peut-être que je me trompe. Quels seraient les inconvénients selon vous à continuer à ne pas accepter qui vous êtes ?

Quels seraient les avantages à accepter qui vous êtes vraiment ?

Voici mon expérience sur l’acceptation de soi-même

« Voilà ce que j’ai découvert, après l’expérimentation de cet exercice : J’ai découvert que je suis une personne bienveillante, créative, naïve, dynamique, forte, avec un humour bien à moi, et aussi impulsive, franche, chiante, dans le contrôle, et hyperactive. En toute honnêteté, j’ai eu du mal à accepter quelques aspects de ma personnalité, et pourtant, je suis consciente, que tout ce qui construit ma personne, est bon pour moi. Cela m’aide à m’améliorer, à suivre mes rêves, et à observer ce que je suis vraiment. Le plus important, c’est qu’aujourd’hui, je suis OK avec ma personne. Je suis en toute vérité. »

Comment être dans l’acceptation de vous-même en 12 étapes :

1/ Installez-vous confortablement en tailleur, ou bien assis sur une chaise, les pieds ancrés sur le sol.

2/ Tout doucement, fermez les yeux.

3/ Prenez trois grandes et longues respirations.

4/ Tout d’abord visualisez-vous dans un lieu calme, paisible, un endroit qui vous fait du bien.

5/ Prenez le temps, de sentir les odeurs, de toucher quelque chose, de prêter attention à un son, de manger quelque chose, et ressentir le goût de cet aliment.

6/ A présent, calmement, au loin vous vous voyez, rapprochez-vous de vous.

7/ Elle aimerait savoir si vous êtes d’accord à ce qu’elle vous dise la vérité. Répondez-lui oui, non, ou bien autre chose. Si vous n’êtes pas encore prêt, soyez OK avec ça, prenez tout le temps nécessaire à l’être.

8/ Si oui, écoutez attentivement, ce qu’elle a à vous transmettre.

9/ Remerciez-là de tout votre cœur, gratitude du cadeau que vous venez de vous faire. Soyez reconnaissant, dites-vous quelques choses en signe de récompense.

10/ Répétez ce que vous avez appris, et finissez par vous dire une phrase qui n’appartient qu’à vous, des mots bienveillant qui accepte l’être que vous êtes. Selon vous quels sont ces mots ?

11/ Reprenez trois et longues respiration.

12/ Tranquillement, ouvrez les yeux.

Prenez une feuille et un stylo. Écrivez tout ce que vous avez appris de vous, suivi des mots qui incarnent selon vous l’acception de votre personne.

Bravo ! Je sais que cet exercice n’est pas simple, ce n’est pas forcément facile d’accepter pleinement qui nous sommes. 

Offre découverte ! Venez découvrir avec un premier entretien gratuit, afin d’accepter encore mieux qui vous êtes.

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Gratitude et belle semaine à vous.

Votre coach personnel, « à la découverte de soi »